Bout Mental Health

 

Pentingnya mental health bagi Gen Z di masa sekarang.

 

Generasi Z adalah generasi yang lahir setelah generasi Y dengan jangka waktu antara tahún 1995 sampai tahun 2010. Gen Z ini hidup di era dimana teknologi sudah berkembang pesat. Jadi tidak bisa dipungkiri bahwa anak-anak zaman sekarang yang berumur 13 sampai 25 tahun banyak dari mereka sudah paham dengan teknologi masa kini. Tetapi, perkembangan zaman yang amat pesat belum tentu memberikan dampak positif pada masyarakat di zaman itu. Gangguan mental health adalah salah satu contoh dampak negatif yang sering muncul di generasi Z ini terutama para remaja.

 

Mental health atau juga disebut kesehatan mental adalah dimana tingkatan kesejahteraan psikologis seseorang. Kesehatan mental berperan penting pada kehidupan mereka. Ketika ada gangguan terhadap psikologis seseorang itu akan menyebabkan gangguan pada mental seseorang yang dapat berdampak buruk pada kehidupannya, hal ini disebut mental illness atau gangguan kejiwaan. Mental illness ini sudah muncul dikalangan remaja yang lahir pada generasi Z. Ada beberapa penyebab yang menimbulkan gangguan kejiwaan pada remaja, pertama adalah cyber bullying. Kita semua tahu, bahwa anak yang lahir pada generasi Z sudah banyak yang memakai sosial media dalam kehidupan mereka. Tetapi, sosial media tersebut tidak digunakan dengan bijak, salah satunya adalah bullying, bisa dalam bentuk ejekan, body shamming dan lain-lain. Ketika seseorang menjadi korban dari cyber bullying, kebanyakan dari mereka akan terkena gangguan kejiwaan dikarenakan tidak tahan terhadap bully-an yang ia dapatkan. Selain itu, faktor lainnya seperti kekerasan seksual, kejadian buruk yang menimpa, bisa juga dari lingkungan di sekitar mereka. Jika ini terus terjadi, dampak buruk yang di dapatkan akan lebih besar dari sebelumnya, terutama di kalangan para remaja.

 

Kesehatan mental sangatlah penting untuk kelangsungan hidup seseorang. Ketika seseorang sudah terkena gangguan kejiwaan, efek yang timbul akan sangat buruk untuk mereka. Beberapa efek yang muncul dari mental illness ini adalah takut untuk bergabung atau muncul dalam lingkungan sekitar, lebih banyak diam, seringkali menangis, melukai diri sendiri hingga bunun diri. Dari beberapa etek tersebut, dapat disimpulkan bahwa kesehatan mental sangat perlu dijaga agar tidak terjadi hal-hal yang sebelumnya disebutkan terjadi. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental kita , pertama, selalu berfikiran positif terhadap segala sesuatu. Cara ini mungkin akan berat bagi mereka yang sudah takut akan masa lalu mereka yang buruk akan terjadi, tetapi akan lebih baik mencoba berfikiran positif secara perlahan. Kedua, selalu terbuka kepada seseorang yang dikira mungkin bisa dipercaya. Ketika kalian merasa masalah yang kali an hadapi ini berat untuk dipendam sendiri akan lebih baik untuk bercerita kepada seseorang yang menurut kita orang itu dapat dipercaya, seperti orang tua, saudara, ataupun pasangan kalian, dengan ini kalian tidak akan terbebani karena ada orang yang bisa diajak sharing. Ketiga, jika mungkin sudah dirasa sangat berat, sampai efek-efek yang sebelumnya disebutkan sudah mulai muncul, segera konsultasikan dengan psikolog untuk dilakukannya terapi.

 

Pentingnya kesehatan mental terhadap gen Z ini berpengaruh pada perkembangan mereka. Ketika mereka sudah terkena gangguan kejiwaan, efek yang di dapatkan akan berdampak buruk pada masa muda mereka. Jika mereka mempunyai kesehatan mental yang baik, akan berdampak lebih baik lagi untuk mereka tumbuh dan berkembang di masa sekarang. Untuk orang tua dan orang-orang di sekitar mereka beri mereka dukungan, energi positif di kehidupan mereka sehari-hari dan jangan menjatuhkan diri mereka yang itu berdampak pada mental mereka. Peran pemerintah juga sangat penting untuk memberi sarana kepada Gen Z seperti memberi respon sosial dan berfokus pada psikologis mereka. Dengan ini, kita membantu menurunkan angka kasus gangguan mental dan dapat mengembangkan negara Indonesia menjadi negara yang lebih maju kedepannya.